据 Wired 报道，一名作者尝试将手机通知全部关闭，并持续了一整周，以体验“勿扰模式”对日常生活的真实影响。结果显示，少了源源不断的提示音和弹窗干扰后，注意力更集中，情绪也更平稳，整个人变得没那么容易被打断。这样的变化让他感受到一种久违的清静，也重新意识到智能手机通知如何持续切割人的时间与专注力。不过，这种“彻底静音”的做法并非没有代价。由于回复变慢、联系不够及时，身边最亲近的人对这种状态产生了不满。报道借这一经历指出，数字设备带来的便利与打扰往往同时存在，关闭通知虽然能改善个人感受，却也可能影响沟通预期。对许多人来说，真正的挑战或许不是完全隔绝提醒，而是在效率、专注和人际联系之间找到新的平衡。
来源：Wired
原始发布时间：Tue, 07 Apr 2026 11:00:00 +0000